Você já parou para pensar na influência dos sentimentos e das emoções na forma como agimos no dia a dia?
Começo esse artigo lembrando a importância da terapia para tratar e aliviar as dores da alma, além é claro do agir de Deus em nossas vidas.
Agora vamos entender o rítmo em que as emoções e os sentimentos se complementam:
– Os pensamentos ativam a emoção.
– As emoções produzem o comportamento.
– O comportamento reforça os mesmos pensamentos.
Gente, as emoções são processadas no inconsciente, portanto devemos vigiar os nossos pensamentos, pois as nossas emoções são processadas de forma biológica e espontânea.
Somos motivados a agir através das emoções e a partir deste processo demonstramos expressões e atitudes naturalmente, como sorrir por exemplo ou reagir de forma negativa.
Então vamos entender mais sobre os sentimentos:
Diferentemente das emoções, os sentimentos são a forma que utilizamos para interpretar as emoções que experimentamos.
Ao refletirmos sobre os nossos sentimentos, temos a possibilidade de fazer escolhas com base neles.
As emoções são espontâneas, mas os sentimentos podem ser controlados, e assim sendo, nós podemos alterá-los conscientemente através dos nossos pensamentos.
Daí a necessidade de priorizar a qualidade dos seus pensamentos pois é extremamente importante vigiarmos aquilo que pensamos. Os pensamentos contribuem para transformar o nosso comportamento.
Vamos ver algumas dicas para a melhorar a qualidade dos nossos pensamentos:
- Ore sempre que possível e mantenha um relacionamento íntimo com Deus;
- Substitua pensamentos negativos por pensamentos positivos;
- Pratique raciocínio lógico e auto-regulação, ou seja vigie os seus pensamentos;
- Reconheça os bons sentimentos e valorize-os;
- Pratique atividades físicas;
- Imagine coisas boas;
- Recorde sítios (lugares) e experiências positivas.
Se você está se sentindo ansiosa, deprimida ou tem muitos pensamentos negativos, procure ajuda sim. Você merece ser feliz! Muitos beijinhos!
Andreza Alves 